Cognitivo conductual

La terapia cognitivo conductual es la única avalada experimentalmente y una de las que mayor eficacia tiene.

La intervención se centra en la modificación de conductas disfuncionales, pensamientos negativos o distorsionados asociados a situaciones específicas y actitudes no adaptativas.

Es una terapia activa, estructurada y breve.

Se orienta al aprendizaje de nuevas habilidades para enfrentarse a las situaciones en las que se presentan dificultades.

  • Habilidades de enfrentamiento a las situaciones
  • Técnicas de relajación
  • Respiración profunda
  • Habilidades de resolución de problemas
  • Habilidades sociales
  • Habilidades de auto-control
  • Restructuración del pensamiento