«Quien mira hacia fuera sueña, quien mira hacia dentro despierta», Jung

“La mayoría de las personas están tan identificadas con la voz de su cabeza, que podríamos definirla como poseída por su mente” (Tolle)

La mente es un instrumento soberbio si se usa correctamente, pero si se usa incorrectamente se puede volver muy  destructiva. Al identificarnos con el pensamiento, lo hacemos con las cosas del mundo exterior, con la idea que tenemos de las cosas que nos rodea. Nos identificamos con nuestra profesion, situación social, con nuestras posesiones…

Vivimos como si hubieramos conectado el «sistema automatico», y no fueramos consciente de lo que nos ocurre realmente. Nuestra mente esta continuamente saltando de un lado a otro, sin rumbo fijo. Vamos del pasado al futuro, y muy pocas veces vivimos nuestro presente o somos consciente de el.

Si intentamos por un momento parar nuestros pensamientos, vemos que es muy difícil, prácticamente imposible. El Mindfulness es una tecnica que crea un espacio entre los pensamientos.

Mindfulness puede entenderse como atención y conciencia plena. La persona se centra en el momento presente de un modo activo, procurando no interferir ni valorar lo que siente o percibe en cada momento.