Los pensamientos pasan una y otra vez por nuestra mente, y nos cuesta mucho pararlos o cambiarlos. Es difícil que seamos capaces de centrarnos en el momento presente. Habitualmente nuestra mente esta centrada en los momentos que van a llegar o en algún momento del pasado.

Nuestros pensamientos generan muchas emociones negativas de rabia, dolor, miedo, ansiedad, tristeza.

Poder parar esos pensamientos, observarlos y no dejarse arrastrar por ellos.

Poder salir del torbellino de pensamientos que no paran.

Ser consciente de lo que pasa por nuestra mente

Esto es mindfulness

Al activar la atención, uno se llega a dar cuenta de cuales son los pensamientos que pasan por la mente

Minfulness es observar el rio de pensamientos que pasa por mi mente, y salirme del el.

Es salir del piloto automatico, en el que estamos sumergido cada momento de nuestra vida

Es aumentar nuestra consciencia