«Concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, el valor para cambiar las cosas que puedo cambiar y la inteligencia para saber la diferencia». (oración de la serenidad)
La resiliencia es la capacidad de algunas personas para sobreponerse a períodos de dolor emocional y traumas. Es un conjunto de habilidades para afrontar adecuadamente las situaciones adversas como terribles enfermedades, accidentes, abusos fisicos o sexuales etc.
El concepto de personalidad resiliente la podemos ya encontrar en 1972. Kobasa y Maddi observaron que antes algunos hechos vitales negativos algunas personas parecían tener unas características de personalidad que las protegían.
La mentalidad resiliente está compuesta por caracteristicas como:
- Sentir que controlamos nuestra vida
tener empatía con los demás- Saber como hacer frente al estrés
- Aprender del éxito como del fracaso
- Tener metas y expectativas realistas
- Tener habilidades para solucionar los problemas y tomar decisiones
- Tener habilidades sociales
¿Se puede aprender a tener una mentalidad resiliente? SI
Los obtaculos son:
-La existencia de guiones negativos que nos repetimos continuamente
-No asumir la responsabilidad de nuestros actos
-No aceptarse a uno mismo
El desarrollar una mentalidad resiliente nos proporcionara la fortaleza emocional que nos acompañará en nuestros retos diarios.
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