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Archivos de Categoría: Mindfulness

Test de mindfulness

 

cuestionario mindf

Mindfulness y el piloto automatico

birts

 

 

Yo no soy pensamientos, emociones, percepciones sensoriales y experiencias. Yo no soy el contenido de mi vida. Yo soy vida. Yo soy el espacio en el que ocurren todas las cosas. Yo soy consciencia. Yo soy el Ahora. Yo soy”. Tolle

La mayor parte del tiempo nuestra atención no esta puesta en el momento presente, sino que esta perdida en otras historias: en los recuerdos, en lo que vamos a hacer el dia siguiente, en lo que vamos a decir.

Nuestra mente esta desconectada de lo que estamos haciendo.Y una de las consecuencia es la repetición mental de los mismos contenidos

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Mindfulness en niños y adolescentes

 

meditacion
Los jóvenes de hoy en día, están sometidos a un gran estrés y presión. La competitividad escolar, las horas delante de la pantalla, agotan nuestros niños y adolescentes y origina problemas de atención y concentración

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Mindfulness y la depresion

Flor de Loto

flor loto sagrada

 

 

 

 

 

 

 

“Instalese confortablemente, cierre los ojos y concéntrese en el momento presente….concéntrese en su respiración…”

Meditar unos minutos al dia, le permitirá aliviar los síntomas de ansiedad y depresión según un estudio realizado y publicado en el American Medical Association.

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Mindfulness

bulles

Los pensamientos pasan una y otra vez por nuestra mente, y nos cuesta mucho pararlos o cambiarlos. Es difícil que seamos capaces de centrarnos en el momento presente. Habitualmente nuestra mente esta centrada en los momentos que van a llegar o en algún momento del pasado. Leer más »